Icon
HER TÜRLÜ SORUNUZ İÇİN BANA YAZIN szgezgi@gmail.com

9 Haziran 2016 Perşembe

Liderlik üzerine kısa bir deneme

Bizde her kademe yönetici adeta bir patrondur. İçlerinde lider olan çok azdır. Lider olmak bilgi ister. Ama bilgi yeterli değildir, önemli olan bilgeliktir.

Yöneticisine inanmayan hiç kimse çalışmalarında gerçek bir performans gösteremez.  Bu kişi yılgındır, bıkmıştır. Kendine bir şey katması için gözüne baktığı üstü, boş işler peşindedir. İşe beş dakika geç gelen astını azarlamakla veya sorunları çözümsüz bırakmakla meşguldür.

Read more »

12 Nisan 2016 Salı

Tam Tane Tahıllı Uno Premium Ailesi ile Tam Beslen Tam Yaşa

UNO Premium ailesi sayesinde Türkiye’de ilk kez bir tam tane tahıllı ekmek portföyü var.

Peki tam tane tahıllı ekmek ne demek?


İster buğday, ister çavdar, yulaf veya başka bir tahıl olsun, tahıl tanesinin tam halde, yani ayrıştırılmadan, doğal haliyle kullanılması demek. Tam tane tahıllı ekmekte tahılın sadece unsu özü değil, ruşeym ve kepek kısımları da kullanılıyor. İşte bu yüzden Tam Tane Tahıllı UNO Premium ekmek, yüksek vitamin, mineral,

Read more »

17 Aralık 2015 Perşembe

Annagaspi BB Krem

Merhaba.  Uzun zamandır BB Kremler hakkında yazmak istiyordum. Çünkü bu konuda çok soru geliyor.

Bu esnada yeni kurulan portakalrengi.com isimli kozmetik ve dermokozmetik web sitesi ile karşılaştım ve denemem için bana Annagaspi markalı bir BB krem gönderdiler.  
Böylece hem bu krem hakkındaki deneyimimi paylaşmak hem de genel olarak BB krem hakkındaki görüşlerimi yazmak için bir fırsat bulmuş oldum. Farklı ürünlere meraklıysanız siteyi incelemenizi öneririm. Anladığım kadarıyla doğal içeriğe önem veren ürünler tercih ediyorlar. Ayrıca sitenin hem kullanımı kolay hem de ürün çeşidi fazla.

Read more »

7 Eylül 2015 Pazartesi

Kendi tarlanız olduğunu hayal edin!

Toprak beni çekiyor. Kendi ürettiğim kıpkırmızı domatesi dalından koparmak istiyorum. Onun o mis kokusunu içime çekmek istiyorum.

Tavuklarım bahçede dolaşsın, sıcacık yumurtaları ile sabah kahvaltımı yapayım istiyorum.

İneğim, koyunum, keçimle mutlu mutlu yaşayıp, nimetleriyle peynir, yağ yapmak istiyorum.

Turşumu, salçamı, konservemi, kuru sebzelerimi hep kendim yapmak istiyorum.

Ama ne bir tarlam var, ne de param :)

Read more »

4 Eylül 2015 Cuma

YEDİKLERİMİZ

O KIRMIZI ŞEY DOMATES Mİ? 

Yediğimiz domates gerçekten domates mi? Yoksa domates kılığına girmiş kırmızı ve besin değeri içermeyen bir "şey"mi?

Her mevsim her şeyi yiyebildiğimize, sebzeler devasa boyutlara ulaştığına ve kolayca bozulmadıklarına göre bu işte bir tuhaflık var. 

Gerçekten de balkonunuzda domates yetiştirmeyi deneyin. Kırk tane böcek musallat olur. Çoğu zaman da ölür. 

Read more »

3 Eylül 2015 Perşembe

Karatay vs Osman Müftüoğlu

KARATAY'LA BAŞLAYALIM



Canan Karatay'ı duymayan kalmadı sanırım. İlk başta bana çılgın gibi gelen bu kadını sonradan çok tatlı bulmaya başladım. Tesadüfen kitapçıda bir kitabını karıştırırken söyledikleri çok mantıklı geldim ve aldım, okudum. Bir tane daha kitabını aldım, onu da okudum.


VE KİLOLAR GİTTİ

Ve ne yaparsam veremediğim, fazla olduğunu düşündüğüm 4 kilonun 2 kilosunu o kadar güzel bir şekilde beslenerek ve rahatça verdim ki! Üstelik araya tatil, herşey dahil otel, yeme içme girmesine rağmen de almadım.



Read more »

26 Ağustos 2015 Çarşamba

Beslenme ve Bilgi Kaosu

Uzun bir aradan sonra merhaba,

Uzun zamandır blogum ile ilgilenemedim. Ama bu arada boş da durmadım. Bu süre içinde beslenme ve spor ile ilgili araştırmalar yaptım.

Üstelik hem beden hem de ruh için çalıştım. Doğru ve doğal beslenme ile ilgili düşündüm ve kendi üzerimde denedim.

Bir süre beden ve ruh sağlığı ile ilgili sizlerle bilgi alışverişinde bulunmak istiyorum.

Öncelikle şunu söylemek gerekir, ülkemizde beslenme, spor ve sağlık konuları son derece revaçta. Bu konu hakkında konuşan, hele ilginç bir şeyler söyleyen her doktor ya televizyonda ya da basında.

Read more »

14 Mayıs 2014 Çarşamba

Ev Yapımı Güneş Kremi

3 MALZEMELİ EV YAPIMI GÜNEŞ KREMİ

Yaz geliyor, yakında deniz sezonu açılacak ve güneş kremleri yine gündeme gelecek. Daha önce buradaki yazımda güneş kremlerinden bahsetmiştim. Bugün tesadüfen gördüğüm ev yapımı bir güneş kremi tarifini paylaşmak istedim. Tarif Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’na ait.

Read more »

12 Mayıs 2014 Pazartesi

Benlerinize Dikkat Ettiniz mi?

"Ben"lerinize hiç dikkat ettiniz mi? Ya da tüm cildimizi ayda bir kez gözle kontrol etmemiz gerektiğini biliyor musunuz?  Doğrusu ben bilmiyordum, ta ki sırtımdaki bir beni yanlışlıkla kanatıncaya kadar.

BENLER HAKKINDA EFSANELER
Benler  ve ben zannettiğimiz lekeler çok önemli olabilir. Eskinden beri benleri koparmanın ne kadar tehlikeli olduğundan bahsedilir. Hatta küçükken bana benleri koparırsan ölürsün demişlerdi ve ben çok uzun yıllar bunun doğru olduğuna inandım. Sanırım bu korkunun da etkisiyle sırtımdaki beni kanattıktan sonra içimi bir korku kapladı ve bu konuda biraz araştırma yaptım.

Read more »

Vita Dermologie Ayak Derisini Yenileyen Çorap

Avec Medikal tarafından denemem için gönderilen diğer bir ürün de ayak derisini yenileyen çoraptı. Bu ürünün özelliği broşürde şu şekilde açıklanmış: “cilt hücrelerinin yenilenmesini uyararak, cildin dış tabakasındaki ölü hücreleri uzaklaştırır.”

Ürün iki katmandan oluşuyor, dış katman buğu etkisi yaratarak, içindeki özlerin deriye nüfuz etmesini sağlarken, iç katman ciltte peeling etkisini yaratıyor.

Ürünün içinde 20 adet doğal öz olduğu broşüründe belirtilmiş. Bunlar arasında nane, lavanta, biberiye, nar, adaçayı, üzüm, portakal, elma, limon, şeftali bulunuyormuş.

Read more »

Vita Dermologie El ve Ayak Bakım Eldivenleri Analizi


Bir süredir iş yoğunluğu nedeniyle ayrı kaldım. Bugün ne zamandır yazmak istediğim bir konuda yazacağım. Türkiye'ye yeni gelen Avec Medikal'den  bahsetmek istiyorum. Benime iletişime geçerek denemem ve görüşlerimi yazmam için deneme ürünlerini gönderdiler. Öncelikle ilgileri için teşekkür ediyorum. Ben de ürünleri denedim ve sonuçları paylaşmak istiyorum.

Fakat önce çok kısaca Avec Medikal firmasından bahsedelim.  2011 yılında faaliyetlerine başlamış,  ağırlıklı olarak kozmetik, dermokozmetik, medikal ürünler alanında çalışıyor. Oldukça enteresan ürünleri var, detaylı bilgi için web sitesini ziyaret edebilirsiniz: http://www.avecmedikal.com/ 

Read more »

21 Nisan 2014 Pazartesi

Nivea Krem Analizi

İLK CİLT KREMİNİ YAZAMAMAK OLMAZDI

Nivea Krem, hepimizin mutlaka ama mutlaka bildiği, annemizin baş tacı, tuvalet masalarının vazgeçilmezidir. Ne zaman Nivea Kremi bir yerde görsem, gözümde çocukluğum canlanır. En sonunda dayanamadım bir tane aldım. Almışken de yazmamak olmazdı.

Nivea markasını ve ilk cilt kreminin hikayesi, ilk yağ içerisinde su ayrıştırıcı olan Eucerit'in keşfi ile başlar. 1911 yılında Beiersdorf'un sahibi Oskar Troplowitz kimyager Isaac Lifschütz ve dermatolog Paul Unna ile birlikte bu emülsyonu kullanarak ilk cilt kremini geliştirir.

Read more »

18 Nisan 2014 Cuma

Şok Diyetler


TELEVİZYONU DOKTORLAR BASTI!

Son zamanlarda ne zaman televizyon açsam en az bir doktor sağlığımızı nasıl koruyacağımız hakkında bir şeyler söylüyor. Bazen düşünüyorum acaba insanları oyalamak ve gündem hakkında düşünmesini engellemek için bir korkutma politikası mı bu diye? Ama emin olduğum bir şey var ki hepimiz bu konulara meraklıyız.

SOSYAL MEDYAYI DA ŞOK DİYETLER SARDI!

Ben de uzun zamandır sosyal medyada dikkatimi çeken bir konuyu merak ettim ve araştırdım. Konumuz şok diyetler.
Özellikle yaz mevsiminin yaklaşmasıyla hepimiz bir sihirli formül olsa da birden bire zayıflasak, hemencecik incecik olsak diyoruz. Bunun için de bir haftada 7 kilo, kivi mucizesi, su iç zayıfla tarzı şok diyetlerden medet umuyoruz. Protein diyeti, düşük yağ diyeti, ödem attırıcı diyet, çok düşük kalorili diyet vb derken biz aslında kendimize ne yapıyoruz?

Read more »

15 Nisan 2014 Salı

Her Derde Deva Sarı Kantaron

Ufak tefek kederlerimiz mi var, biraz yorgun ya da endişeli miyiz? Yoksa geceleri uykuya dalmada sıkıntılar mı çekiyoruz? Duyamadım, eveeet... Şimdi bahar da geldi... Gelsin bahar yorgunluğu. İşte size bir çözüm: Sarı Kantaron.

Daha önce “depresyonla ilaçsız mücadele” ile ilgili yazımda sarı kantaronun hafif depresyona iyi geldiğinden bahsetmiştim ve sarı kantaron hakkında daha detaylı yazacağımı söylemiştim.
Doğa öyle muhteşem ki, her sorunun çözümünü içinde barındırıyor.

Read more »

18 Mart 2014 Salı

Listerine Ağız Bakım Ürünü Analizi

Önceki yazılarımda diş macunları hakkında detaylı bilgi vermiştim. Buradan tüm diş bakımı yazılarıma ulaşabilirsiniz. 

Bildiğiniz gibi sadece diş fırçalama ile diş bakımı tamamlanmıyor. Diş fırçaladıktan sonra mutlaka diş ipi ile dişlerimizin arasını temizlemek gerekiyor. Ayrıca dilimizin üzerini ve diş etlerimizi de nazikçe fırçalamak gerekiyor. Yine de ağzımızda, ulaşamadığımız bölgelerde bakteriler kalabilir. Bu bakterileri uzaklaştırmak için de ağız bakım suları devreye giriyor. Peki bu ağız bakım sularının içeriğinde hangi maddeler var?

Bu analizi yapabilmek için Listerine Ağız Bakım Ürününü seçtim. Gelin içindeki maddelere bakalım.

Read more »

17 Mart 2014 Pazartesi

Ruhumuzu Kemiren İş Hayatı



Bugün çok önemli bir konuda yazmak istedim, iş hayatının bize yaptıkları...  “İş” doğrudan mutluluğun ya da mutsuzluğun kaynağıdır. İşini severek yapan birisi; mutludur, tersi; mutsuzdur. Çünkü iş, hayatımızın en önemli kısmını kaplar.

Herkesin kendi üretimini kendi yaptığı dönemi düşünün. Örneğin bir marangozu ele alalım. Masa üretti ve fazla üretimini pazara götürerek, pirinç ve kumaşla değiştirdi. Hem marangoz hem de pirinci satan kişi, bu ürünleri bütünüyle kendileri üretmişlerdir. Kolayca elde edebilirler, ürettikleri “şey”in yabancısı değildir.

Read more »

14 Mart 2014 Cuma

Uykuya Yardımcı Yiyecekler

Uykusuzluktan şikayetçi misiniz? Gece yatınca bir türlü uykunuz gelmiyor mu? Daha önce buradaki yazımda iyi uyku için bazı öneriler yazmıştım. Aşağıdaki besinlerde triptofan proteini varmış. Bu protein uykumuzun gelmesini sağlıyormuş. Bu triptofan, uykumuzu düzenleyen serotonin ve melatonin hormonun yapısına karışıyormuş. Bu nedenle aşağıdaki besinleri uyumadan 2 saat önce yemek lazımmış.

Neymiş bu besinler?

MUZ:

Hem serotonin ve melatonin hormonunun salınımını arttırıp hem de lifli yapısı, magnezum ve potasyumla insanı rahatlatıyor.

Read more »

Regl Öncesi Sendromu ile Başa Çıkma Yolları

Adet öncesi sendromu, regl öncesi sendromu ya da İngilizce söylenişinin kısaltılması PMS... Sanırım bu durumdan şikayet etmeyen kadın yoktur. Regl öncesi sendromu yaşayan kadınlarda, şişlik, vücudun su tutması, asabiyet, depresyon, ağlama hali, sıkılma, göğüslerde hassasiyet gibi belirtiler görülür.

Regl öncesi sendromundan kurtulmak mümkün mü merak ettim ve araştırdım. Öncelikle, regl öncesi sendromunu eğer çok ciddi şekilde yaşıyorsanız ve günlük hayatınızı büyük ölçüde etkiliyorsa, çeşitli ilaç ve hormon tedavileri mümkün. Bu gibi bir durumda mutlaka doktora danışmak

Read more »

10 Mart 2014 Pazartesi

Tok Tuttuğu Deneyimlerle Sabit Olan Yiyecekler

Bazı günler ne şekerim dalgalanıyor, ne de çok aç hissedip yemeklere saldırıyorum. Bazı günler ise açlıktan gözüm dönüyor ve ne yesem diye dört dönüyorum. Açlık hissetmediğim ve şekerimin dalgalanmadığı günlerde neler yediğime bir süredir dikkat ediyorum. Böylece kesin sonuç veren tok tutan yiyecekler listesi ortaya çıktı.

Meyvelerin suyunu sıkmak yerine kendisini yemek:

Meyvelerin çoğu lif içeriyor. Suyunu sıktığımızda ise lifleri dışarıda bırakıyoruz. Bu nedenle meyvelerin suyunu sıkmak yerine kendisini yemek, tokluk hissinin sağlanmasında ve sürdürülmesinde etkili oluyor.

Read more »

5 Mart 2014 Çarşamba

Kırlangıç Sıvı Sabun Analizi

Sıvı sabunlar hayatımızın ayrılmaz bir parçası oldu. Eskinden halka açık yerlerde kalıp sabun olurdu, belki hatırlarsınız. O kadar pis görünürlerdi ki elimizi süremezdik ve çantamızda sabun taşımak zorunda kalırdık. Sıvı sabunlar bu açıdan büyük bir boşluğu doldurdular. Peki hayatımızı kolaylaştıran sıvı sabunlar ne kadar sağlıklı, hangisi daha doğal? Bu konu ile ilgili daha önce genel bir yazı hazırlamıştım. Şimdi de bu çerçevede Kırlangıç Sıvı Zeytinyağı Sabununu incelemek istedim.

Kırlangıç Sıvı Zeytinyağı Sabununu saf zeytinyağından üretilmiş. Hatta bu nedenle soğukta donabileceğini yazmışlar. Elbette ki sadece zeytinyağı, sabun  üretmek için yeterli değil ve içinde başka bazı maddeler de var.

Read more »

3 Mart 2014 Pazartesi

Açlıkla Baş Etmenin 5 Yolu

Uzmanlar aratırmış, açlık hissini azaltmanın ve böylece de kilo vermenin 5 yolunu bulmuş.  Her zaman doğal olmayan her şeye karşı oldum. Buna insanın doğasını bozan tek yönlü beslenmeye yönelten diyetler de dahil. Bu yüzden insan doğasına uygun ve mantıklı diyet önerilerini paylaşmaktan mutlu oluyorum. Sağlığımızı bozmadan da formda olabiliriz. 

İşte 5 yol:

1. Su İçin:
Özellikle yemek öncesinde su içmek, suyun tok tutucu özelliği nedeniyle daha az yememize neden oluyormuş. Hem de su ihtiyacımızı karşılamış oluyoruz. Bir taşla iki kuş!

Read more »

Garnier Makyaj Temizleme Suyu Analizi


Gece yatmadan önce makyaj çıkarmaya üşenmeyen var mı acaba? Makyaj temizlemek çok önemli, gece boyunca makyaj kalıntılarının yüzümüzde kalması cildimiz ve sağlığımız için pek çok sorunu beraberinde getiriyor. Üstelik cildimiz bütün gece kimyasalları solumak zorunda kalıyor. Öte yandan makyaj çıkarıcıların büyük kısmında SLS maddesi var. Ayrıca paraben başta olmak üzere pek çok kimyasal madde içerirler. Sabun ise cildimizi kurutur. Ben daha önce buradaki yazımda makyajımı nasıl temizlediğimi anlatmıştım. Bugün ise Garnier Makyaj Temizleme Suyu ile ilgili izlenimlerimden bahsedeceğim.

Read more »

24 Şubat 2014 Pazartesi

Metabolizmayı Hızlandıran 15 Şey


Bugünlerde nereye baksam diyet listeleri ya da mucizevi zayıflama ürünü reklamları görüyorum. Mucizevi zayıflama ürünlerinin ne kadar tehlikeli olabileceğini düşünürken, mucize olmadan zayıflamak için neler yapabiliriz diye merak ettim.

Zayıflamak için en temel kural, aldığımız kalorinin verdiğimiz kaloriden az olması. Bunun için de yediğimize içtiğimize dikkat ettiğimiz kadar metabolizmamızı hızlandırmamız gerekiyor. Yediğimiz içtiğimiz ayrı bir konu, her kafadan ayrı bir ses çıkıyor ve aklımız karışıyor. Birinin doğru dediğine diğeri yanlış diyor. Bence en doğrusu sağlıklı olduğunu düşündüğümüz her gıdadan dengeli şekilde tüketmek. Hazır, paketlenmiş, şekerli vb gıdalardan uzak durmak...Peki metabolizmayı nasıl hızlandırabiliriz?

Read more »

23 Şubat 2014 Pazar

Saçlarınıza İyi Davranın

Bu aralar ruh sağlığı ile ilgili yazılar yazdım. Güzel ve sağlıklı saçların ruh halimiz üzerindeki etkisi malum. Formda saçlar sabah evden çıkarken kendimizi iyi hissetmemizi sağlıyor. Üstelik bu sadece kadınlar için değil, erkekler için de geçerli.

Doğal yollarla saç bakımı ve şampuanlar hakkında daha önce çok yazı yazdım. Bu yazımda ise saçlarımıza bilmeden verdiğimiz zararlardan bahsedeceğim.

Read more »